10 de septiembre: día mundial de la prevención del suicidio
- 16 September, 2025
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El Suicidio es una de las consecuencias más graves de no atender oportunamente los trastornos de salud mental.
La salud mental abarca tres áreas principales del bienestar; emocional, psicológico y social, que, al estar pasando por un trastorno de este ámbito, se hacen presentes cambios persistentes en estas áreas, que afectan a los pensamientos, el comportamiento y el estado de ánimo, causando malestar e incapacidad para funcionar en el día a día.
Sin embargo, hablar de salud mental y sus afecciones no es fácil, por lo tanto, se dificulta la búsqueda de ayuda, el suicidio es un problema de salud pública que está rodeado de mitos y tabúes.
Cada 10 de septiembre se conmemora el “Día Mundial de la Prevención del Suicidio”, fecha que busca crear conciencia y visibilizar un tema urgente: la importancia de cuidar la salud mental. El tabú y los estigmas que se generan alrededor de estas conversaciones, hacen que no sean un asunto sencillo de tratar, el cual genera miedo e incomodidad obstaculizando comprender del todo lo que atraviesa la persona afectada.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, se estima que cada 40 segundos una persona en el mundo se muere a causa de suicidio.
Señales de Alerta
El suicidio no es un acto repentino ni una decisión impulsiva, en la mayoría de los casos, es el resultado de trastornos mentales que no se han abordado, crisis significativas o situaciones sociales y familiares que provocan una gran vulnerabilidad. Identificar las señales de alerta tales como:
- Cambios bruscos en el estado de ánimo.
- Aislamiento social.
- Pérdida de interés por ciertas actividades que antes se disfrutaban.
- Manifestaciones de desesperación y ansiedad.
- Comentarios sobre la muerte.
- Regalar cosas significativas.
- Despedirse de amigos y seres queridos.
Pueden ser cruciales para marcar la diferencia entre la vida y la muerte, de quien necesita apoyo y un acompañamiento psicológico urgente.
La salud mental importa tanto como la salud física
La salud mental es tan importante como la salud física, cuidar de nuestras emociones es parte fundamental de nuestro bienestar integral y uno de los mayores retos a los que se enfrenta son los prejuicios que existen en torno al miedo a ser juzgados. Cuando la realidad es que buscar y aceptar recibir ayuda, no es un acto de debilidad si no uno de valentía y fortaleza.
Porque, así como se acude a consulta ante un dolor persistente, debemos buscar ayuda profesional cuando experimentemos una tristeza profunda, ansiedad constante o pensamientos que nos abruman.
¿Cómo acercarte y acompañar a una persona cercana?
Ofrecer un espacio seguro para hablar, escuchar sin prejuicios y sin minimizar el dolor ajeno puede salvar vidas. La prevención del suicidio no solo proviene de los especialistas en el cuidado de la salud mental, si no también de un entorno cercano reconfortante, que desde la empatía brinde las siguientes acciones:
- Escuchar sin juzgar: Brindar un espacio seguro, para ayudar a sentir comprendida a la persona.
- Cuidar el lenguaje con el que se habla: Evitar frases como “no estes triste”, “es por llamar la atención”, “lo tienes todo en la vida”, que minimizan las emociones de la persona.
- Abrir el dialogo: Hablar sobre el suicidio y el sentir de la persona de forma respetuosa.
- Motivar la búsqueda de ayuda.
De acuerdo con datos del INEGI arrojan que, en el año 2024 se registraron 209 casos de suicidio en el Estado de Tamaulipas, una cifra que refleja la importancia de atender la salud mental con la misma seriedad con la que se atiende la salud física. Si tú o alguien cercano esta pasando por un momento difícil, pedir ayuda es el primer paso hacia una gestión de emociones en calma, en Cemain Consulta Externa contamos con especialistas en psiquiatría y psicología dispuestos a escucharte, ayudarte y acompañarte en tu proceso de sanación, recuerda que no estás solo.
