14 de noviembre: día internacional de la diabetes
- 14 November, 2025
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Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la Diabetes, una fecha establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Internacional de la Diabetes (FID) para crear conciencia sobre una de las enfermedades crónicas más comunes y silenciosas de la actualidad.
La cual afecta a millones de personas en todo el mundo y no solo altera los niveles de glucosa en la sangre; también puede impactar la salud del corazón, los riñones, los ojos y la calidad de vida en general.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa (azúcar) en la sangre. Esto ocurre porque el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no la utiliza de la manera adecuada.
La insulina, hormona producida por el páncreas, es la responsable de permitir que la glucosa entre a las células para ser utilizada como fuente de energía y mantenerla dentro de los niveles normales. Cuando este proceso falla, el azúcar se acumula en la sangre y con el tiempo, puede dañar órganos vitales como el corazón, los riñones, los ojos y los nervios.
Causas
Las causas pueden variar según el tipo de diabetes que se presente, pero comúnmente se encuentran factores de riesgo compartidos como:
- Predisposición genética y antecedentes familiares.
- Mala alimentación, alta en azúcares y alimentos ultra procesados.
- Sedentarismo o falta de actividad física regular.
- Sobrepeso y obesidad, especialmente abdominal.
- Estrés crónico y falta de sueño.
- Trastornos hormonales o metabólicos.
- Edad, después de los 45 años la probabilidad aumenta, debido a que el páncreas puede no funcionar con la misma eficacia.
Estos factores pueden modificar la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa, provocando resistencia a la insulina, incluso en personas jóvenes.
Tipos
- Diabetes tipo 1: Sucede cuando el sistema inmunológico destruye las células del páncreas que fabrican insulina, haciendo que produzca poca o nada de insulina. Generalmente se diagnostica en la infancia o juventud y requiere tratamiento con insulina de por vida.
- Diabetes tipo 2: Es el tipo de diabetes más común y aparece cuando el cuerpo no utiliza la insulina de manera adecuada generando resistencia a esta. Es común en adultos, aunque cada vez se diagnostica en personas más jóvenes. En muchos casos, puede prevenirse o controlarse con cambios en el estilo de vida y suele estar asociada a malos hábitos alimenticios, sobrepeso y falta de actividad física.
- Diabetes gestacional: Aparece durante el embarazo, debido a los cambios que atraviesa el cuerpo, generalmente en una etapa avanzada de la gestación y suele desaparecer después del parto, aunque aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
Prevención
Aunque la diabetes de tipo 1 no se puede prevenir, existen varias medidas que se pueden emplear para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y evitar complicaciones entre ellas:
- Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas y granos integrales.
- Evitar bebidas azucaradas y alimentos ultra procesados.
- Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.
- Tener una buena rutina de sueño.
- Aprender a reconocer síntomas de alerta como fatiga, sed excesiva o visión borrosa.
- Realizar chequeos médicos regulares, especialmente si hay antecedentes familiares, así como el monitoreo constante de glucosa: para mantener el control y detectar variaciones.
Un tratamiento adecuado no solo controla la enfermedad, sino que mejora la calidad de vida y reduce el riesgo de complicaciones.
El estilo de vida actual caracterizado por el consumo excesivo de azúcares, comidas rápidas y largas jornadas sedentarias ha contribuido al aumento de la diabetes tipo 2, la más frecuente a nivel mundial.
Pasando de 200 millones de personas en 1990 a 830 millones que viven con diabetes en 2022, con base a datos de la Organización Mundial de la Salud.
El Día Internacional de la Diabetes nos recuerda que la prevención es importante al igual que adoptar hábitos saludables. Realizar chequeos médicos regulares e identificar síntomas puede marcar la diferencia entre una detección temprana y un diagnóstico tardío.
La diabetes no siempre da señales visibles, pero sus efectos pueden ser graves si no se trata a tiempo. Si presentas señales de cansancio constante, sed excesiva, aumento en la necesidad de orinar y perdida de peso involuntaria es momento de acudir a consulta.
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