Hola, Familia Cemain.
Se acercan las vacaciones de primavera y, como siempre, adoradores del Sol abarrotarán las áreas de recreo, en especial nuestra bella playa Miramar.
Conviene tener presente que la exposición al sol tiene consecuencias positivas y deseadas y otras perjudiciales y francamente peligrosas. A continuación algunas sugerencias de cuidado para evitar estos percances.
-La energía solar hace posible toda forma de vida en la tierra, pero como en todo, los excesos nunca serán buenos. Se calcula que 80% de la radiación que recibiremos en toda nuestra vida ocurre en los primeros 20 años, de manera que conviene aprender FOTOPROTECCIÓN. Algunas sugerencias al respecto:
- No todas las pieles tienen la misma tolerancia cuando se exponen al sol. La piel clara siempre será más susceptible a sufrir daño tanto agudo (quemaduras) como crónico (fotoenvejecimiento, cáncer cutáneo). La piel morena se defiende mejor, pero no es garantía de exposición segura.
- Vivimos en una zona geográfica de alta radiación solar. Aunque a nivel del mar la radiación ultravioleta (la más dañina) en menos abundante que en áreas altas, tenemos muchas horas de sol intenso. Las horas más peligrosas en verano son de las 9 AM a las 6 PM.
- No olvidemos el “efecto espejo”: la luz siempre se refleja sobre la superficie con la cual choca. El espejo más eficaz es la nieve, seguido de la arena (cuanto más clara más riesgo) y del agua. Esto explica por ejemplo lo que ocurre en personas que presentan quemaduras aún cuando se mantienen bajo la sombra de una palapa.
- No confundamos BRONCEADO con QUEMADURA. El bronceado es una respuesta FAVORABLE, pues significa que la piel ha producido más melanina para protegerse de los rayos solares; la quemadura significa que nuestra piel no tiene esa capacidad o que la hemos rebasado.
- Cuidado con los días nublados!! Dan la falsa impresión de que no nos estamos exponiendo, pero la luz UV atraviesa nubes, lluvia y algunos vidrios (cuidado con el parabrisas del auto si conducimos en carretera por varias horas)
- Está demostrado que las exposiciones agudas repetitivas (sol recreativo) son más peligrosas que las exposiciones crónicas moderadas, incluyendo las de tipo ocupacional.
- Los niños pequeños, en especial los que aún no se desplazan por sí mismos, no deben exponerse al sol por más de 30 minutos. Los niños mayores deben ser vigilados y cuidar su fotoprotección.
- Idealmente, deberíamos usar bloqueador solar en forma rutinaria. Esto es difícil por muchas razones, incluyendo los costos de los productos, pero las actividades al aire libre DEBEN REALIZARSE SIEMPRE UTILIZANDO UN BLOQUEADOR SOLAR DE LINEA MÉDICA, con SPF entre 30 y 60 (menos de 30 no es útil, más de 60 no es real). La primera aplicación debe hacerse al menos 20 minutos antes de la exposición solar.La duración del efecto del bloqueador es de 2 a 3 horas, por lo que es necesario repetir su aplicación con esa frecuencia, y aún más si nos zambullimos. La gama de protectores es muy amplia y va desde faciales y corporales hasta presentaciones pediátricas y para actividades deportivas. Las marcas de línea cosmética no tienen el mismo control de calidad que las de línea médica.
- La protección física es muy eficaz: un sombrero siempre será mejor que una gorra, la manga larga de tela de algodón y colores claros es un excelente protector.
Espero que estas sugerencias le permitan disfrutar su estancia, y en caso de problemas NO SE AUTOMEDIQUE; ACUDA A SU MÉDICO PARA QUE LE PROPORCIONE LA AYUDA ADECUADA.
Dra. Marina Morales Doria
Dermatóloga
Clínica Hospital Cemain
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